运动胎教不能少 你今天做了没?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年06月29日 10:38:41 
      动胎教好处 运动胎教对孕妇身体和胎儿发育都有很好的促进作用。孕妇在进行运动胎教时,身体的晃动会使得胎儿也跟着晃动,这样可以训练胎儿的平衡感。孕妇运动胎教时,身体通过运动能够促进体内血液循环加快,身体营养物质通过血液输送的速度也加快,给胎儿提高的血液和营养……

  动胎教好处

运动胎教不能少 你今天做了没?

  运动胎教对孕妇身体和胎儿发育都有很好的促进作用。孕妇在进行运动胎教时,身体的晃动会使得胎儿也跟着晃动,这样可以训练胎儿的平衡感。孕妇运动胎教时,身体通过运动能够促进体内血液循环加快,身体营养物质通过血液输送的速度也加快,给胎儿提高的血液和营养物质能够更快更多的输送到胎盘内,胎儿发育也会更健康。运动胎教能够使孕妇的韧带和身体的骨骼得到锻炼,有助于孕妇分娩时更加顺利。孕妇怀孕期间进行运动胎教,能够抑制体重过度增加,控制脂肪的量,产后会更加容易恢复身材,对于妊娠高血压也有预防作用。运动胎教能够消除孕妇怀孕期间的不适感,使孕妇心情更加的舒畅,对于孕妇身心健康有很大调理作用。

  运动胎教方法

  运动胎教有孕妇操、孕妇瑜伽、孕妇游泳和慢步走等几种。孕妇体操有针对孕妇身体各个部位不同的姿势,像有锻炼骨盆的体操姿势,有锻炼腿部肌肉的,还有锻炼腹部肌肉的,孕妇可以根据怀孕的不同阶段,进行不同的姿势的学习。孕妇瑜伽能够锻炼孕妇的平衡感,以及身体的柔韧度,促进体内血液循环,达到放松身体,调节呼吸,保持体形,身心愉悦的效果。孕妇游泳对于减轻孕妇体重负担,保持身体体温恒定有很好的作用。

  运动胎教注意事项

  运动胎教虽然对孕妇身体有很好的锻炼效果,也能够促进胎儿更加健康的发育,但是孕妇在进行孕妇胎教时,处于对孕妇安全的考虑,也有一些事项需要注意。孕妇在进行运动胎教时,如果是孕晚期肚子比较大了,那么对于腰部和腹部肌肉锻炼的运动最好不要做。另外,孕妇在做运动胎教时要量力而为,有些瑜伽或者体操的动作,如果觉得自己做起来很费力,就不要太勉强,以免伤害到宝宝。

  小编总结:运动胎教虽然好处多多,可以孕妇也不能随意行动,毕竟怀孕期间,身体与平日有众多改变,到了怀孕后期连走路的姿态也可能要重新学期,以免伤害身体,所以孕妇的运动安全规则定要遵守,也要多聆听专家意见。

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