孕期不适食谱:海带黄豆

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年01月17日 10:34:53 
      原料:海带300克,黄豆100克,盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。 制作:把海带用开水焯熟、切丝,黄豆煮熟,放在盘中;再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花,充分搅拌均匀即可。 营养小秘密:海带及黄豆一起食用,可以增加大肠道内容物体积,刺激肠道蠕动,并增加变量……

  原料:海带300克,黄豆100克,盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。

海带黄豆

  制作:把海带用开水焯熟、切丝,黄豆煮熟,放在盘中;再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花,充分搅拌均匀即可。

  营养小秘密:海带及黄豆一起食用,可以增加大肠道内容物体积,刺激肠道蠕动,并增加变量,从而缓解便秘。

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