孕期怎么喝孕妇奶粉

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年08月11日 10:38:19 

孕期怎么喝孕妇奶粉

  怀孕以后,准妈妈的身体和心理都要经受一场考验,有些准妈妈因为妊娠的反应,吃不下任何东西,可是不吃东西又怕宝宝营养不够,出生后不够健康,而孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系,母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以,怀孕后要学会吃“好”,准妈妈要学会科学的安排孕期的膳食结构,即要强调营养全面、合理搭配,又要避免营养不良或过剩。科学的孕期膳食安排需要遵循以下几点注意事项: 一、合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑"孕期反应"的特点,适合孕妇的口味。 二、是保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 三、适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存,随后以葡萄糖的形式释放到血液循环,供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,被胎儿吸收后,对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低,以防止脂溶性维生素不能被吸收。 四、确保无机盐、维生素的供给。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒。 五、应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。 六、要科学的补充乳制品,在妊娠期准妈妈需要大量的钙铁锌,和强化叶酸,很多妈妈以为一杯鲜奶足以满足自己和孩子的需要,其实在妊娠期服用妈妈奶粉,是一种更科学的补充妊娠期营养的方式。妈妈奶粉推荐品牌:多美滋金盾妈妈奶粉,独特营养配方双重呵护妈妈和宝宝,经过科学的配比,富含充足的妊娠期准妈妈所需要的各类营养,而且热量仅为普通鲜奶的七分之一,更可调节孕妇的肠胃系统,预防妊娠期便秘的发生。 七、准妈妈要吃熟透的食物,未熟透的食用中含有的寄生虫会引发疾病,弓形体病就是其中的一种,它可能只会令妈妈产生流感一样的症状,但对胎儿来说却会带来极为严重的后果,包括失明、丧失听力以及智力迟钝等。需要注意的是:尤其是外出吃饭的时候,要避免生的或半生的肉类食品,也不要吃用生鸡蛋制作的提拉米苏或恺撒沙拉。 越来越多准妈妈选择孕妇奶粉,专家也建议孕妇最好补一下,孕妇奶粉是专为孕妇设计的配方奶粉,孕妇奶粉中含有各种准妈妈和小宝宝需要的营养。对孕妇奶粉了解很少的孕妈妈要问啦,孕妇有必要喝孕妇奶粉吗?下面,我们就一起来了解一下孕妇奶粉吧。 1、怀孕后需要吃孕妇奶粉吗? 即使孕妈咪膳食结构比较合理、平衡,但有些营养素只从膳食中摄取,还是不能满足身体的需要,如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。所以应该吃孕妇奶粉,来满足孕妈咪对各种营养素的需求。 2、应该从什么时候开始吃孕妇奶粉? 从准备怀孕时开始吃,这样有利于做好受孕后的营养储备,可以提高体内的营养素的水平,有利于受孕和怀孕。 3、孕妇奶粉比鲜奶好在哪里? 从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶。 目前市售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素,而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如,丰富的钙质是牛奶的3.5倍,可以为孕妇和胎儿提供充足的钙质,防止发生缺钙性疾病。 4、吃了孕妇奶粉还需要补充别的营养素吗? 如果无特殊情况,原则上不再需要补充其他营养素,以免造成营养摄取过量。孕妇奶粉里富含孕期所需的各种维生素和矿物质,基本上可以满足孕妇的营养需要。 5、孕期应该怎样吃孕妇奶粉? 应按照孕妇奶粉的说明,每天最好吃两次,早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减,以免某些营养素过量,甚至引起中毒。

 

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